划船机运动中的小细节，优点缺点你都了解吗？

划船机能让肌肉得到充分锻炼，阻力和强度都可自我调控，非常适合减脂塑形、日常锻炼。那么喜欢划船机的朋友们，对于它的优缺点是否又了解呢？

划船机优点

全身运动

划船机是一种模拟赛艇的室内有氧健身器材，在划行时，可带动腿部、臀部、手臂、腹部、胸部等部位的肌肉群，比起跑步更易调动全身肌肉。

运动损伤小

划船机在锻炼全身80%肌肉的同时，又不会造成什么运动损伤，对于肌肉和膝关节的伤害都是极小的。相较于跑步机、动感单车来说，划船机更适合大家的日常运动。

占地面积小

想要居家使用划船机的小伙伴们，可以入手可折叠式的，折叠后占地面积小，便于放置。并且木质划船机外观好看，也非常适合居家摆放。

价格适中

一些入门级的划船机设备均价在1k5-2k左右，相较于同等大型健身器材购置成本合理，并且后期额外的维护和能量消耗耶比较低。

划船机缺点

需掌握正确划行姿势

使用划船机时，需要掌握正确的划行姿势，新手要多看专业课程学习，如果动作不规范的话，很容易影响锻炼效果，对身体产生伤害。