心率变异性（HRV）

1.什么是HRV？

健康的心脏拥有健康的“不规律”，HRV测的就是心跳的不规律性。

比如说，你此时的心率是60，这并不意味着你的心脏是1秒钟跳1下。真实的情况可能是，两次连续心跳之间间隔1.12秒，又有另外两次连续心跳的间隔为0.86秒，只不过平均下来一分钟跳了60次，而HRV测量的，就是这种心跳的不规律性。

如果你的心跳很规律，那么HRV就会比较低；如果你的心跳间隔差别比较大，你的HRV就会相对较高，一般来说，我们希望 HRV 越高越好。

2.如何监测HRV？

您可以使用 Fitcare 臂带心率监测器来检测 HRV。HRV 没有最佳标准范围，因为它受年龄、激素和生活方式等许多因素的影响。在没有同类人群比较时，HRV最有用的价值在于和你自己的基础值进行比较。

欢迎了解更多Fitcare臂带心率监测器，了解自己的HRV情况，过上更健康的生活！